nie jedzenie

jedzenie ponad zapotrzebowanie łaczy sie z fatem , obtłuszczysz sie . Takich ilosci owoców nie powinno sie jesc , max 2 -3. a jezeli czasami jadasz tyle to napewno musisz wliczyc.

Pamietaj o tym aby dostarczac organizmowi posilek zawierajacy bialko co 3h. Jesli nie jestes w stanie po sniadaniu powiedzmy ktore zjadles o 9 zjesc posilku wypij o 12 Mass XXL - nastepnie o 15 zjedz obiad 9 filet z kurczaka 200g + ryz + warzywa ) po treningu wypij sobie duza porcje mass XXL - nastepnie zjedz kolacje bialkowa - pamietaj o [...]

to zależy jakie masz braki w diecie, jak jest odpowiednio zbilansowana to nic ci nie trzeba, bo gainer i białko to jedzenie w proszku-krótko mówiąc

miętki ja również Jedzenie rano mi nie podchodzi

BIEGANIE: - wprowadzenie, plan 10 tygodniowy - obciazenia treningowe w biegach srednich i długich - rodzaje biegów - sprinty, kompedium - wytrzymalosc w sprintach i biegach srednich - 400m, by anferny - bieganie, 600m - plan wprowadzajacy, 800m - 800m plan - 3000m, plan 2 miesieczny - wytrzymałość sprinterów - sprinty, rozpiska biegowa [...]

a o jaką diete dokladnie chodzi? jak mam ją ułozyc?? nie kumam tego;d a cwicze juz z 1rok , jjem zdrowe jedzenie jogurty nabialy mleko woda i co jeszcze mam robic?;p

Jeżeli sam wiesz co i jak rozpisać, jedzenie intuicyjne sprawdza się u Ciebie, to nie musisz płacić dietetykowi. :-)

a moze nie chodzi Ci o wzdęcia tylko o powiekszający się brzuch, jedzenie gdzieś musi się pomieścić i rozpycha wnętrzności

Jak Panowie wyżej , jedzenie poza domem to nie jest wielki kłopot kwestia organizacji i zabrania jedzenia najlepiej zjeść to samo co zjadłbyś w domu, wygodnym rozwiązaniem jest wspomniany omlet

Źle się wyraziłem. Nie chodzi mi o jedzenie wszystkiego co się chce - można trzymać dietę, ale jeżeli ktoś ma rzygać przy każdym posiłku, to niech dorzuci sobie jakiejś przyprawy/ziół i przede wszystkim - niech poczeka aż zgłodnieje.

nie chodzi mi o to bym tym proszkiem zastepowal normalne jedzenie. Jem 4 posilki dziennie,plus jakies przekaski pomiedzy,ale z silki do domu mam spory kawalek a chcialbym zaraz po trening cos 'wrzucic',banany to za malo ;)

początkujący lat 16 to tylko dobry trening i jedzenie (więcej http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html ) zaczynałem w twoim wieku i nawet nie wiedziałem co to suplementy dopiero po roku czasu a try od miesiąca myślisz na czym co brać ... takie myślenie mija się z celem trzeba czasu aby coś osiągnąć

Jeżeli autor widzi ścisły związek czasowy i objawowy ze złą dietą, to nie ma sensu tracić pieniędzy na trychologa, lepiej wydać na jakieś jedzenie które służy odrastaniu włosów. Co innego, gdyby miał wątpliwości.

no wg brakow w diecie. skad mam wiedziec ile kalori Ci brakuje? gainer to jest jedzenie w proszku, nie ma jednej recepty na to ile powinno sie jesc w ciagu dnia, jednamu wystarcza dwa kotlety i pol chcleba ktos inny potrzebowac bedzie trz razy tyle.

TomQ już Ci napisał wszystko to jest jedzenie w prochu ,nie stosuje się go cyklicznie sprawdzasz czego brakuje w dziennych posiłkach i odpowiednio uzupełniasz odżywką

aha kumam to bedziesz mial 1000g bialka na cykl?? wez te pieniadze przeznacz lepiej na jedzenie........i zreszta to jest doping a nie odzywianie

To nie słuchaj trenera. Ja mogę polecić Ci pierś kurczaka na rzeźbę, odzywka białkowa to nic innego jak jedzenie w proszku.

slabo z tymi posilkami...najpierw odstep prawie 4 pozniej prawie 5 godzin a pozniej co godzine jedzenie nie da sie z tym cos zrobic ?

nic nie wyrzucaj! co do dawkowania to możesz tak zrobić, ale pamiętaj, że jedzenie jest lepsze od odżywki Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-08-07 15:52:46

po co ic jedzenie w prochu jka mozliwe ze norlamnego jedzenia nie wcinasz